Burn Out Prävention durch Coaching mit Pferden erfahren
Burn Out – eine Modeerscheinung oder doch eine besorgniserregende Entwicklung? Ich lernte Menschen kennen, die ganz plötzlich an Burn Out erkrankten, damit sie offiziell aus dem Hamsterrad aussteigen konnten und sich als EU Rentner durchs Leben bewegen durften. Ich lernte Menschen kennen, die plötzlich an Burn Out erkrankten, weil sie wirklich leer waren. Sie haben die Signale PAUSE BITTE von ihrem Körper und Geist ignoriert, versuchten, die Überforderung zu verkraften und sie fielen in ein tiefes Loch.
Ich glaube, die Wahrheit liegt in der Mitte. Für manche Menschen ist es eine willkommene Modeerscheinung, um mit der Gesellschaft auf ihre Weise abrechnen zu können, für andere Menschen ist es ein ungewollter und schlimmer Zustand und sie würden sonst was darum geben, um wieder gesund sein zu können.
Es schleicht sich an und kommt so überraschend
Es kommt so plötzlich! Gestern war alles noch gut, der innere Trieb trieb einen durch den Alltag, man fühlte sich zwar müde, aber das ist ja normal. Heute ist alles anders. Man kann nicht mehr klar denken, sich nicht mehr konzentrieren, ist viel zu nah am Wasser gebaut, die Fähigkeit der Selbstorganisation ist wie vom Erdboden verschluckt und der Körper unfähig, sich durch den Tag zu bewegen. Ein Zustand, den man wenn möglich vermeiden sollte, denn es dauert eine gefühlte Ewigkeit, bis man in seiner Kraft wieder angekommen ist.
Welche Anzeichen es für eine Erschöpfung gibt, muss ich hier nicht erwähnen, es gibt schon unzählige Berichte darüber. Viel wichtiger ist es, dass wir hier und jetzt die Entscheidung treffen, bewusst und achtsam mit uns und unserem Körper umzugehen. Entschleunigung und Reduktion auf das, was mir als Person gut tut. Solange der Alltagsstress oder auch Berufsstress grundsätzlich beflügelt, ist alles gut und Sie brauchen nichts tun. Aber bleiben Sie achtsam, denn das Gefühl kann kippen.
Erleben Sie Ihren Alltag als Belastung, der Körper fängt an zu schmerzen an der einen oder anderen Stelle und können nicht mehr abschalten, dann ist die Kacke am Dampfen und Sie sollten sich in ein Bewusstseinstraining begeben.
Burn Out Prävention durch Bewusstseinstraining
Warum Bewusstseinstrainig? Weil im ersten Schritt die Selbsterkenntnis ein ganz wichtiger Prozess ist. Oft bemerken wir nur sehr vage, was uns nicht gut tut. Wir sind in Muster gefangen, die sich schleichend eingenistet haben und sich unserer bewussten Wahrnehmung in der Regel entziehen. Zusätzlich haben wir uns oft selbst vergessen, weil wir zu sehr damit beschäftigt sind, es den anderen recht zu machen.
Schnelle Selbsterfahrung mit nachhaltiger Wirkung
Unser Coaching mit den Pferden ist eine effektive Selbsterfahrungsmethode, die den Blick auf die inneren blinden Flecken möglich macht. Das Pferd fordert von uns genau diesen Blick nach innen ab, bevor es mit uns in den Führübungen agiert. Es reflektiert durch unsere Körpersprache, wo wir aus unser Balance geraten sind, welche möglicher Weise zum Burn Out führt, wenn wir unachtsam bleiben.
Silke ist als Coach an Ihrer Seite und sieht genau, wann Sie innerlich in die Entspannung kommen und holt Sie ins Bewusstsein dieses Zustandes. Über die Fühhrübungen mit den Pferden erleben Sie immer wieder aufs Neue, wann der ungesunde innere Stresspegel einsetzt und wann es Ihnen gelingt, in der Mitte zu bleiben. Das wird trainiert. Mit der Zeit fühlen Sie von ganz allein, ab wann Sie zu viel von sich abfordern und einen Gang runter schalten dürfen. Pferde drücken an dieser Stelle kein Auge zu und sind sehr achtsame Trainer. Sie lehren Sie, wann Sie in ungesunde Stresspegel kommen und Silke erarbeitet mit Ihnen, wie Sie diese dauerhaft abstellen können.
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